FUNDAMENTOS BÁSICOS PARA MELHORAR A POSTURA.

Um trabalho postural segue alguns princípios básicos, independentemente de métodos posturais adotados, esses pré requisitos devem ser sempre seguidos.

Neste texto vou abordar o princípio de "ganho de espaços".

Melhorar a postura tem a ver com a capacidade de manter e ou conquistar espaços corporais.

E caso esses espaços estejam diminuídos o trabalho deve ter ênfase para que o indivíduo seja capaz de ganhar e mantê-los.

Que espaços são esses??

São as distâncias entre algumas referências ósseas e estruturas do corpo, por exemplo:

Espaços:

- Ombro a orelha (Ombros tensos ficam elevados e diminuem essa distância).

- Ponta do Queixo até onde começa a garganta.

- Última costela e osso do quadril.

- Osso esterno e púbis.

- Distância ombro a ombro.

- Distância entre as escapulas.

- Largura do quadril

Essas são algumas referências usadas.

Então, em um trabalho onde há a preocupação em melhorar a POSTURA deve haver a ênfase nesses ganhos de espaços,  larguras e comprimentos.

Quais os benefícios desses ganhos?

Os espaços, larguras e comprimentos conquistados favorecem a passagem livre de artérias,  veias, nervos, tendões (e demais estruturas anatômicas) sem ficarem sendo comprimidos por estruturas ósseas e ou musculares.

Desta forma isso já favorece a saúde e bem estar, pois patologias como tendinites,  artroses,  hérnias de disco,  dores na coluna advém muitas vezes devido a zonas tensas e comprimidas.

A artrose no geral, pode ser uma degeneração da cartilagem articular que ocorre devido a perda de espaços articulares.

Isso pode ser evitado e tratado através de métodos posturais que sigam esse princípio como pré requisito.

Um outro exemplo típico de problemas ligados a perda de espaços pode se citar patologias como síndrome do túnel do carpo, síndrome do desfiladeiro torácico, hérnias de disco, bursites, tendinite do manguito rotador.

Na verdade qualquer sinal de inflamação no corpo, seja ele muscular,  articular,  neural, ósseo tem sempre uma relação com essa perda de espaços.

Ganhar espaços é apenas um dos princípios para se restabelecer uma boa postura.

Espaços corporais tem o SIGNIFICADO de corpo saudável,  corpo sem dores,  sem desconfortos, sem processos patológicos, longevidade saudável e QUALIDADE DE VIDA!!

E aí?? Já observou seus espaços?

Que tal melhorar a sua postura e ter mais qualidade de vida!

Texto: Carla Luchiari. Fisioterapeuta Osteopata.