ESTRUTURAÇÃO DA MARCHA Importância da mobilidade coxo femoral tornozelos e form.dos arcos plantares

A marcha é um ato altamente complexo, cheio de detalhes a serem trabalhados e melhorados.

Nesta educativo mostrado na imagem acima os objetivos são vários.

1- mobilidade da articulação coxo femoral (encaixe entre fêmur e quadril), o bom funcionamento desta articulação é PRIMORDIAL para uma marcha de qualidade. 

A perda desta mobilidade dificulta coisas muito simples,  como subir uma pequena rampa e até mesmo pequenos degraus.

Ao subir rampas com a falta dessa mobilidade há tendências de jogar o tronco pra trás, esta compensação pode gerar falta de equilíbrio e consequentemente até mesmo quedas.

2- Coordenação motora entre membros superiores e inferiores.

Durante a marcha há um movimento cruzado entre braços e pernas, esse movimento cruzado é estimulado durante o exercício, melhorando assim a coordenação motora entre membros superiores e inferiores.

3- Mobilidade da articulação do tornozelo.

Está aí uma articulação de extrema importância para a funcionalidade da marcha.

É esta mobilidade que permite o bom contato do calcanhar no chão (na fase de apoio da marcha) e a saída dos dedos do pé do chão (fase em que o pé vai perdendo o contato do pé com o chão).

Esta mobilidade proporciona uma alavanca que possibilita o deslocamento da marcha para frente.

A falta dessa mobilidade pode gerar compensações, como uma rotação dos pés para fora, isso leva a uma grande desestruturação do membros inferiores, quadril e tronco.

Essa limitação também dificulta a subida de escadas, descer e subir rampas e há menores chances de adaptações em solos irregulares e também ao andar na areia.

Esta restrição pode sim favorecer a quedas bobas além de limitar a funcionalidade corporal de uma maneira geral.

4- Estimular os arcos plantares.

Durante esse educativo há uma atenção especial para os pés,  esses ficam posicionados de uma maneira que geram estímulos nos músculos que são responsáveis pela formação dos arcos plantares.

Os arcos plantares são responsáveis em absorver o impacto e distribuir as forças geradas pelo impacto de uma maneira organizada, onde cada grupo muscular dos pés, membros inferiores, quadril e tronco são devidamente solicitados para executar devidamente as suas funções.

Os pés são a base, uma base bem organizada e devidamente estimulada desencadeiam estímulos ascendentes (para cima) corretos para os membros inferiores e tronco.

Favorecendo a movimentos harmônicos e fluídos.

Quantos detalhes não é!!??

Você já prestou atenção na posição dos seus pés quando sobe rampas ou escadas?

Já parou para observar os seus arcos plantares?

Me conta aqui!!

Texto: Carla Luchiari.