Dores. Relação com o estilo de vida e o movimento(ou melhor, a falta dele)!

Crianças na escola já passam horas sentadas, assim seguem no seu desenvolvimento, chegam na adolescência e as horas sentadas aumentam, na vida adulta, nem se fale.

Eu, como educadora do movimento, considero esta fase de "aprendizado" na escola como uma faculdade do desaprendizado DE SER HUMANO.

GOSTO SEMPRE DE LEMBRAR

que a motricidade é a base para o desenvolvimento intelectual.

E manter o corpo ativo é MANTER UM CÉREBRO ATIVO, pronto para ser CAPAZ DE MANTER A ATENÇÃO e a CONCENTRAÇÃO para ser possível ler, escrever e fazer cálculos.

Se nascemos e fomos projetados para o movimento (de acordo com a evolução da espécie humana) será que este estilo de vida está de acordo com o nosso projeto?

A resposta está clara e é NÃO.

A falta do movimento, os longos períodos em uma mesma postura e o sedentarismo anestesiam as sensações e percepções, o que prejudica a qualidade do movimento, com o tempo resulta em movimentos mal executados e descoordenados, favorecendo a dores e diversas patologias.

A inatividade do corpo mais as alterações da percepção corporal são fatores que contribuem para uma movimentação desajustada e descoordenada.

Somado a isso, músculos fracos, encurtados, articulações rígidas e movimentos inadequados têm como resultado certo dores no corpo e patologias ligadas ao sistema musculoesquelético.

Este quadro deixa o território do corpo propenso a doenças, que se instalam lentamente e de maneira silenciosa.

A cada dia, de pouquinho em pouquinho, o ser humano vai perdendo a sua funcionalidade, AUTONOMIA e independência (ao longo do tempo se levantar de um sofá mais baixo ou fazer a própria higiene passam a ser grandes desafios).

E quando se chega em uma determinada época, com lesões, dores e falta de função, o mais fácil de se ouvir ou culpar é a tal da idade.

Não é a idade e sim como você viveu e como tratou o seu corpo durante a sua vida.

Para combater esse processo da vida moderna é necessário O DESPERTAR DO CORPO.

Este DESPERTAR pode ser através de métodos reeducacionais que trazem consciência, estado de presença e de CONEXÃO.

O TREINAMENTO DE EDUCAÇÃO OU REEDUCAÇÃO DO MOVIMENTO tem o objetivo de DESPERTAR o corpo como um todo, a pele, as fáscias, as articulações, a coordenação motora, a circulação sanguínea, o olhar (tão congelado hoje em dia pelo uso de computadores, celulares e afins).

Esse processo potencializa a capacidade e a competência do indivíduo.

E também "quebra" ciclos de maus hábitos posturais e de movimento que levam a vários problemas de saúde (dores na coluna, artroses, tendinites, bursites, má postura, hérnias de disco, esporão de calcâneo, fasceite plantar etc).

Uma dor sempre está relacionada com hábitos que dificilmente estão conscientes.

O grande desafio é descobrir o que o próprio indivíduo faz que o deixa preso no ciclo de desconfortos, dores e lesões.

Esta descoberta pode ser feita com ajuda de um profissional durante as aulas de reeducação do movimento.

Nesta metodologia (reeducação do movimento) o autoconhecimento é extremamente explorado e o indivíduo passa a ter descobertas sobre si e percepções que antes não se atentava. Isso é importante, pois, provavelmente, muitas dessas descobertas têm relação com as principais queixas que o indivíduo aponta.

As atividades propostas na reeducação do movimento são voltadas para a funcionalidade e estão fundamentadas no processo do DESENVOLVIMENTO MOTOR DA CRIANÇA.

Ou seja, é um resgate psicomotor, que tem como uma das grandes prioridades o trabalho da marcha.

Pode parecer simples andar, mas é um ato de grande complexidade.

Acredite: cada vez mais está mais raro ver alguém com uma marcha adequada e organizada.

Ao longo do processo evolutivo do homem, ficar em pé e andar exigiu milhões de anos, a conquista da VERTICALIDADE veio junto com a necessidade de exercê-la.

Ou seja, para se manter saudável e com as estruturas do corpo bem alinhadas se faz necessário, diariamente, atividades em que a VERTICALIDADE (ficar em pé) e a caminhada estejam incluídas.

Andar é um REFORÇO PRECIOSO que nos mantém conectados com a nossa ESSÊNCIA.

Quando eu falo "andar" me refiro a uma marcha de qualidade e não ao que vejo de forma habitual em uma grande maioria: pés rodados para fora, joelhos para dentro, bunda para dentro ou para fora, ombros colados nas orelhas, membros superiores com movimentos descoordenados e a cabeça praticamente fora do resto do corpo!!

JURO, NÃO É EXAGERO!!!

Você já observou o seu jeito de andar?

É um ato tão corriqueiro, mas saiba que é de alta complexidade!!

Quero te advertir que se a sua verticalidade está deficiente, TODAS AS SUAS FUNÇÕES ESTARÃO DEFICIENTES TAMBÉM!

"Antes de esfalfar para correr, saltar, remar, fazer acrobacias, ficar de cabeça para baixo, convém saber ficar em pé. É a base. Seria como pedir a um pássaro que voe sem asas. A liberdade de movimento depende da nossa capacidade de ficar em pé corretamente. Não estou falando, é claro, de ficar em pé com as eternas compensações, pernas afastadas, barriga para frente, nádegas para trás, cabeça para frente..."

Trecho do livro, A toca do tigre.

THERESA BERTHERA.

Ao conquistar a VERTICALIDADE o homo sapiens teve a liberdade para usar suas mãos, ao usar as mãos seu cérebro se expandiu e sua inteligência foi potencializada.

Mas, será mesmo? Rs

Às vezes me parece que não! Rs

Os padrões motores básicos estão cada vez mais abandonados.

Mas saiba, existem métodos, como citei no texto, que podem te trazer de volta toda a capacidade de ser um verdadeiro HOMO SAPIENS.

Vá em frente, busque um trabalho corporal e não deixe a "tal da idade te pegar"!

Qualidade de vida e longevidade saudável só é possível cuidando do corpo e sendo muito bem orientado para isso!

Texto por Carla Luchiari

Fisioterapeuta Osteopata